Artikel

PERMA-modellen

PERMA-modellen er udviklet af grundlæggeren af positiv psykologi, Martin Seligman, og baserer sig på, at der er fem vigtige byggeklodser for trivsel og lykke – og at de kan dyrkes og styrkes.

PERMA-modellen
Er du interesseret i positiv psykologi? Se vores digitale uddannelse med IronMind. 

PERMA MODELLEN

PERMA-modellen er udviklet af grundlæggeren af positiv psykologi, Martin Seligman, og baserer sig på, at der er fem vigtige byggeklodser for trivsel og lykke – og at de kan dyrkes og styrkes. P står for positive følelser. E står for Engagement. R står for Relationer. M står for Mening. A står for At lykkes.

PERMA-modellen

Men er en af de fem kilder stærkere og vigtigere end de øvrige? Det har vi spurgt Martin Seligman, som du kan læse om i denne artikel.

Vi har desuden samlet alle de af kurser og uddannelser der har berøring med positiv psykologi på denne side.

Relevante arrangementer

Workshop: Hvordan hjælper vi børn og unge i et risikofyldt digitalt univers
Workshop

Workshop: Hvordan hjælper vi børn og unge i et risikofyldt digitalt univers

Fyn

Børn og unge færdes i en digital verden, der rummer muligheder, men også alvorlige risici. Kom derfor med på denne workshop, som giver dig en dybere indsigt i de problematikker, der præger børn og unges digitale liv. Undervejs på dagen tilegner du dig konkrete værktøjer og interventionsteknikker, som kan støtte børn og unge i at opnå en sundere og mere afbalanceret digital tilværelse.

Dagen igennem kommer du i skarpt fagligt selskab med psykolog David Madsen, og med derfra tager du bl.a.:

Forståelse af digitale platformes forretningsmodeller og modellernes betydning for adfærd og trivsel Kompetencer til at tale kvalificeret om digitale vaner med børn, unge og deres forældre Kompetencer til at anvende grundlæggende principper fra Acceptance and Commitment Therapy (ACT) til at fremme sundere digitale vaner hos børn, unge og familier Kompetencer til at understøtte et balanceret børne- og ungeliv med fokus på natur, fysisk samvær og aktivitet
Læs mere
Sorgkonference 2026: Sorgens eksistentielle dimension – Få træning i at arbejde med Den integrative tilgang til sorg og tab
Kursus

Sorgkonference 2026: Sorgens eksistentielle dimension – Få træning i at arbejde med Den integrative tilgang til sorg og tab

Fyn

Hvordan møder du bedst mennesker i sorg og de store eksistentielle spørgsmål, som ofte opstår i forbindelse med sorgen?

Det er omdrejningspunktet for denne sorgkonference udviklet i samarbejde med klinisk psykolog og ph.d. Mai-Britt Guldin samt professor Carlo Leget (Center for Sorg og Eksistens).

Dagen forløber som en kombination af oplæg og workshops, og med derfra tager du bl.a.:

Viden om og træning i at arbejde med den integrative procesmodel – en ny model for sorg og tab, som kan anvendes på tværs af fagområder Viden om, hvordan du kan bruge den integrative procesmodel i arbejdet med mennesker, der oplever tab og sorg Viden om, hvordan eksistentielle perspektiver kan åbne til dybere samtaler med mennesker i sorg Viden om, hvordan kunstneriske udtryk som malerier, musik eller digte kan bruges som indgang til samtaler om tab, sorg og eksistens

Early Bird-pris til og med den 3. marts 2026. Tilmeld dig til 2.995 kr. (ekskl. moms) og spar 1.000 kr. Sidste år blev konferencen udsolgt tidligt, så vent ikke for længe med at sikre billetter til dig og dine kollegaer.

Læs mere
Livsmønstre (schemaer) og copingstrategier: Forstå borgerens adfærd og stå stærkt i komplekse og udfordrende situationer
Kursus

Livsmønstre (schemaer) og copingstrategier: Forstå borgerens adfærd og stå stærkt i komplekse og udfordrende situationer

Fyn

Vær med på denne kursusdag, hvor du opnår forståelse af de bagvedliggende årsager til borgeres/patienters udfordrende adfærd og bliver i stand til at skabe tryg kontakt og tydelige rammer for relationen. 

Du kommer i skarpt fagligt selskab med Johanne Stentoft, psykolog og specialist i psykoterapi, og undervejs får du bl.a.: 

En introduktion til schematerapi, herunder forståelse af klassiske livsmønstre (schemaer) og copingstrategier, der hjælper dig til at forstå, hvad der ligger bag adfærd, som kan være svær at stå i   Viden om, hvordan de tre klassiske copingstrategier (overgivelse, undgåelse, overkompensation) kan komme til udtryk i hverdagen, f.eks. på botilbud, i støttende samtaler og i behandlings- og kontaktforløb   Strategier til at skabe tryg kontakt – også med borgere/patienter, som typisk afviser relationen, tester grænser eller har svært ved at tage imod hjælp 
Læs mere
Skab trygge læringsmiljøer uden fysisk indgriben
Kursus

Skab trygge læringsmiljøer uden fysisk indgriben

Fyn

Det kan være frustrerende og utrygt for de andre elever og for dig, når børn i skoleklasserne har en udfordrende adfærd. Så hvordan kan du håndtere de svære situationer – og hvordan gør du det uden fysisk indgriben?

Det er omdrejningspunktet for denne kursusdag i selskab med uddannelses- og ungdomsforsker Laila Lagermann og konfliktforsker Mette Madelaire.

Sid med på kurset, og bliv bl.a. klædt på med:

Viden om, hvad der skal til for at opbygge trygge læringsmiljøer med inddragelse af elevperspektivet Indsigt i forskning om udsathed og marginalisering i skolen Øget bevidsthed om egne triggere og reaktionsmønstre, så du kan handle med ro, overblik og faglig tyngde i komplekse situationer i skolen Konkrete redskaber til konflikthåndtering uden fysisk indgriben Inspiration til, hvordan du og dine kollegaer strategisk kan udvikle en fælles praksis for konflikthåndtering på jeres skole
Læs mere